O segredo da Beleza és tu...

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Está aberto internacionalmente até dia 19/09.

Participem e boa sorte =)

A Mónica passou um miminho a este blog! Obrigada Mónica. Ofereço a quem quiser levar consigo!

Só beber água fora das refeições

Apesar do que se diz, a água às refeições não engorda. Pelo contrário, a água provoca uma certa sensação de saciedade, principalmente se a sua temperatura for superior à do corpo. Deste modo, o tempo que o estômago demora a ficar vazio será maior, sendo este um dos principais segredos da sopa.

Substituir a fruta pelos sumos naturais

Esta é uma falsa questão para quem está a tentar perder peso. Os sumos naturais são mais calóricos do que uma peça de fruta, porque, em geral, para fazer um copo de sumo é necessário mais do que um fruto. Por outro lado, os sumos, após serem confeccionados, começam a perder as suas qualidades nutricionais como é o caso das vitaminas.

In Saber Viver nº 47

É óptimo para combater a sede e as constipações. Carregadinho de vitaminas e muito saboroso, só tem 50 calorias por copo. Portanto, não te cortes e toma-o ao pequeno almoço e às refeições. Além disso, a vitamina C também é óptima para a absorção de outros minerais indispensáveis como o ferro.

In Super Pop nº 196